Vítá Vás
Lenka Borek Vymyslická
Registrovaný nutriční terapeut, sportovní a wellness specialista
Řešíte potíže s nadváhou? Nedaří se Vám samotným zhubnout? Máte zdravotní komplikace, musíte držet dietu a nevíte jak na to?
Chcete se pouze poradit s odborníkem na výživu a fyzickou aktivitu?
Úvodem
Lenka Borek Vymyslická
Jmenuji se Lenka Borek Vymyslická a jsem nutriční terapeutka a sportovní specialistka v jedné osobě. Mým hlavním cílem je motivovat klienty a předat jim zkušenosti a rady potřebné ke změně životného stylu. Právě změnou myšlení a stereotypů lze dosáhnout trvalých změn a cílů a tyto cíle si udržet dlouhodobě i na celý život.
Pokud máte zájem o redukci hmotnosti, zlepšení fyzické zdatnosti nebo si přejete zlepšit svůj zdravotní stav, ráda Vám budu na této cestě nápomocna.
Poradím Vám nejen se správným jídelníčkem, ale i s pohybovými aktivitami.
Nejde přitom o striktní dodržování předepsaného jídelníčku nebo dokonce o hladovění, ale o pochopení jednoduchých zásad vedoucích ke změně.
Důležitá je vůle vydržet a chuť něco změnit.
Čas na nový začátek je právě dnes.
Těším se na spolupráci s Vámi
Lenka Borek Vymyslická
Cvičení
Flowin
Fitness 14, Č.Budějovice
Cvičení na kluzké desce, které využívá pouze váhu vlastního těla. Díky klouzavému pohybu nedochází k nadměrnému zatěžování kloubů. Při cvičení na flowinu se zapojují všechny svaly a proto dochází k rychlému zlepšování fyzické kondice. Cvičení na flowinu může být velice intenzivní, ale i vhodné pro zdravotní cvičení. Cvičením dochází k efektivnímu spalování tuků a vyrýsování svalů.
Kruhový trénink
Tělocvična ZŠ Trhové Sviny
Cvičení skládající se z cvičení na jednotlivých stanovištích za pomoci funkčních fitness pomůcek (uspořádaných do kruhu), které dohromady zatěžují všechny svalové skupiny. Toto cvičení je vhodné pro rozvoj síly i vytrvalosti. Cvičí se v určitém časovém intervalu, který střída odpočinek. Tento způsob cvičení je výborný pro spalování tuků i nabírání svalové hmoty.
Tvarování postavy
Tělocvična ZŠ Trhové Sviny
Toto cvičení je velmi intenzivní. Každý týden má jinou formu od malého kruhového tréninku po intervalové cvičení. Vždy se jedná o posilování pouze vlastní vahou. Je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Každý si určuje intenzitu provedeného cviku.
